Kierunek: Zdrowe relacje.
Zrozum i zmień swój styl przywiązania. Buduj relacje w których czujesz się bezpieczna i kochana.
Co steruje Twoimi relacjami?
Wyobraź sobie, że wybierasz się na na spływ kajakowy. Planujesz ten wyjazd od tygodni. Cieszysz się na niego i już wyobrażasz sobie jak płyniesz malowniczą rzeką, cieszysz się przyrodą, a spokojne bujanie na falach koi Cię.
I w końcu nadchodzi ten dzień. Gotowa i podekscytowana wsiadasz do kajaka ale po chwili...coś jest nie tak.
Nie wiedzieć czemu nieustannie skręcasz w lewo i co chwila wpływasz w przybrzeżne szuwary, albo lądujesz dziobem na jakimś kamieniu.
To nie jest to o czym marzyłaś.
Starasz się bardziej i bardziej ale niewiele się zmienia. W końcu masz dość. Wyciągasz kajak na brzeg, odwracasz do góry dnem i zauważasz coś dziwnego. Z tyłu kajaka ster, który ma go stabilizować, przekrzywiony jest w lewo. I już wiesz, że nie mogłaś płynąć prosto mimo największych starań...
I podobnie jest z naszym dzieciństwem i relacjami.
"Opowiedz mi o swoim dzieciństwie,
a powiem Ci jakie relacje będziesz tworzyć."
W życiu takim sterem, o którym możesz nie wiedzieć jest Twój styl przywiązania. To właśnie on odpowiada za to, czy w relacjach idzie Ci łatwo i prosto, czy ciągle skręcasz na manowce.
Jeśli masz bezpieczny styl przywiązania, to z dużym prawdopodobieństwem będziesz wchodzić w relacje, w których masz poczucie poczucie bycia kochaną. Masz w nich poczucie bezpieczeństwa, zaufania i wiesz, że wszystko z Tobą OK.
Niestety, bywa też inaczej.
Czasem styl przywiązania sprawia, że relacje to ciągłe pytanie, czy ktoś Cię nie zostawi, czy nie doświadczysz odrzucenia, czy jesteś wystarczająco dobra. Tak się dzieje, gdy masz styl lękowy.
Czasem ten styl sprawia, że boisz się bliskości, bo ona jest zagrażająca… Nie chcesz się zaangażować, bo boisz się utracić wolność i tego, że ktoś będzie Cię kontrolował. Tak się dzieje, gdy masz styl unikający.
Jest jednak jeszcze coś.
Często jest tak, że osoby o lękowym styl przywiązania wiążą się z osobą o stylu unikającym. Pociąga je ich niezależność i pozorna siła, kusząc poczuciem bezpieczeństwa. Tylko tego poczucia bezpieczeństwa nigdy im nie dają, bo zależy im na niezależności. W ten sposób wchodzą w mechanizm tzw. spirali lękowo-unikającej. .
Jak to wygląda? Zobacz na ten schemat:
To może trwać przez lata w związku, lub powtarzać się w kolejnych relacjach.
Znasz to?
Jeśli tak, to pewnie zadajesz sobie jedno pytanie:
Czy coś z tym możesz zrobić?
Dobra wiadomość jest taka, że możesz. I właśnie o tym chcemy tu z Tobą pogadać :-)
Bo to nie jest tak, że jeśli Twój styl przywiązania nie jest bezpieczny, to jesteś teraz skazana na porażkę w związkach. Możesz to zmienić! I zdecydowanie warto o to zadbać. Dla siebie samej, ale też po to, by przekazać Twoim dzieciom inne wzorce.
Jak to zrobić?
Choć styl przywiązania tworzy się w dzieciństwie, w oparciu o relacje z rodzicami czy opiekunami, to jest czymś plastycznym. Można go zmienić, tak jak można wyprostować ster w kajaku. Co więcej - często już sama świadomość swojego stylu sprawia, że zaczynamy inaczej budować relacje. Czujemysię w nich bezpieczniej, bo lepiej rozumiemy siebie i innych.
Chcesz tak? Możemy Ci w tym pomóc kursem online "Kierunek: zdrowe relacje!"
Dla kogo jest ten program?
To nie jest program dla każdego. Przygotowaliśmy go właśnie z myślą o osobach, które w swoim życiu - przede wszystkim w bliskich relacjach doświadczają negatywnych skutków lękowego lub unikającego stylu przywiązania. Według różnych badań to około 40% z nas.
Po czym to poznać? Zobacz czy doświadczasz w swoim życiu:
- Częstego lęku przed odrzuceniem lub zamartwiania się czy ktoś na pewno Cię nie zostawi?
- Ciągłej potrzeby bycia w kontakcie i bycia blisko z osobami na których Ci zależy?
- Częstego poczucia, że nie jesteś wystarczająco dobra/dobry dla swoich partnerów?
- Trudności z wyrażaniem swoich uczuć i potrzeb w relacjach?
- Częstego poczucia niepokoju lub niepewności w związkach?
To są doświadczenia charakterystyczne dla osób o lękowym stylu przywiązania. Czego tu potrzebujesz? Przede wszystkim zająć się swoim lękiem przed odrzuceniem.
- Lęku przed bliskością i zaangażowaniem oraz unikania lub wycofywania się z poważnych związków.
- Poczucia, że musisz być niezależna/niezależny, co utrudnia Ci przyjmowanie pomocy od innych?
- Trudności z wyrażaniem swoich uczuć i potrzeb w relacjach?
- Częstego poczucia niepokoju lub niepewności w związkach?
- Tendencji do utrzymania dystansu od innych, nawet jeśli są to osoby, które Cię kochają i na których Ci zależy?
To charakterystyczne dla osób o unikającym stylu przywiązania. Czego tu potrzebujesz? Przede wszystkim oswojenia bliskości.
Jak to wygląda?
Kurs jest oparty o lekcje video (lub audio, jeśli tak Ci wygodniej), w których będziemy Cię prowadzić przez kolejne kroki. Każdego dnia dostaniesz też wiadomość email z zaproszeniem do działania i ćwiczeniami po to by wiedzę od razu przekładać na swoje życie.
Program jest spersonalizowany w zależności od Twojego stylu przywiązania - to znaczy, że po ogólnym wprowadzeni będą dwie ścieżki do wyboru - i wybierasz tę, która odpowiada Twojemu stylowi przywiązania. (choć możesz też zajrzeć na drugą, jeśli ciekawość Cię będzie zżerać).
Kurs przerabiasz samodzielnie, w zaciszu swojego domu...albo auta - jeśli wybierz wersję audio;).
A co będzie w środku?
Zobacz kolejne kroki :
Krok 1. Poznanie stylów.
Na początek pokażemy Ci dokładnie koncepcję stylów przywiązania i mechanizmu w jaki one funkcjonują. To pozwoli Ci zobaczyć ich wpływ na Twoje życie oraz relacje.
Krok 2. Autoanaliza Twojego stylu.
Zaproponujemy Ci przyjrzenie się swojemu stylowi i określenie gdzie jesteś.
Dzięki temu będziesz konkretnie wiedzieć nad czym pracować.
Krok 3. Rozpoznawanie stylu u innych.
Nauczysz się rozpoznawać style innych osób - a dzięki temu lepiej zrozumiesz ich zachowania i łatwiej będzie Ci budować (lub zrezygnować z angażowania się w) relacje.
Krok 4. Twoje relacje
Przyjrzysz się swoim obecnym relacjom. To pozwoli Ci bardziej siebie zrozumieć i móc zdecydować czy wszystkie na pewno Ci służą.
Krok 5. Wyzwania w relacjach
Poznasz wyzwania w relacjach dla każdego stylu, dzięki czemu bardziej zrozumiesz siebie, ale też innych.
Kolejne kroki będą inne w zależności od stylu.
(choć dostęp będziesz mieć do obu)
Dla osób o stylu lękowym:
Krok 6: Odporność na odrzucenie.
To kluczowe wyzwanie dla osób o lękowym stylu. W tym kroku nauczysz się wytrzymywać napięcie związane z dystansem.
Krok 7. Twój plan na zmianę.
Przyjrzysz się konkretom swojego życia i zaplanujesz konkretne kroki i zaczniesz wdrażać zmiany.
Dla osób o stylu unikającym:
Krok 6: Oswojenie bliskości.
To z kolei kluczowe wyzwanie dla osób o stylu unikającym. Przyjrzysz się swoim przekonaniom i mechanizmom, które każą Ci utrzymywać dystans.
Krok 7. Twój plan na zmianę.
Przyjrzysz się konkretom swojego życia i zaplanujesz konkretne kroki i zaczniesz wdrażać zmiany.
Z czym wyjdziesz na końcu?
Mówiąc krótko: ze świadomością co możesz zrobić, by nie działać w relacjach na autopilocie i jak przełamać szkodliwe schematy w Twoich związkach. Chcesz więcej szczegółów i konkretów? Proszę bardzo:
Zrozumienie własnych relacji
Program ten pomoże Ci lepiej zrozumieć, co kieruje Twoimi relacjami. Zrozumiesz, jak Twoje doświadczenia z dzieciństwa wpłynęły na Twój styl przywiązania i jak ten styl kształtuje Twoje obecne związki.
Odkrycie własnego stylu przywiązania
Dzięki temu programowi dowiesz się, jaki jest Twój styl przywiązania - bezpieczny, lękowy, czy unikający. To pozwoli Ci na lepsze zrozumienie siebie i swoich reakcji w relacjach.
Nauka rozpoznawania stylów innych
Nauczysz się także identyfikować style przywiązania u innych osób. To pomoże Ci lepiej zrozumieć ich zachowania i łatwiej budować zdrowe relacje.
Narzędzia do zmiany
Otrzymasz konkretne narzędzia i strategie, które pomogą Ci zmienić swój styl przywiązania, jeśli okaże się, że utrudnia on budowanie satysfakcjonujących związków.
Praca nad strachami i niepewnościami
Jeśli doświadczasz lęku przed odrzuceniem, strachu przed bliskością lub trudności z wyrażaniem swoich uczuć i potrzeb, ten program pomoże Ci skonfrontować i przepracować te kwestie.
Wsparcie i motywacja do działania
Każdego dnia otrzymasz e-mail z zaproszeniem do działania i ćwiczeniami, które pomogą Ci wprowadzić zmiany w praktyce.
Konkretny plan na zmianę
Zaprojektujesz konkretne kroki do zmiany swojego stylu przywiązania. Będziesz pracować nad nimi małymi krokami, tak by proces nie był przytłaczający, a zmiana trwała.
Zbudowanie zdrowszych relacji
Na koniec programu wyjdziesz z umiejętnością tworzenia zdrowszych, bezpiecznych relacji, gdzie poczujesz się kochana i szanowana.
Czy to koniec?
Niekoniecznie.
Jeśli jesteś w związku i doświadczacie mechanizmu, o którym pisaliśmy wyżej, to chcemy zaproponować udział w kursie Wam obojgu. Chcemy zaprosić Was do tego, by przyjrzeć się swoim stylom przywiązania i porozmawiać o nich.
Dzięki temu będziecie w stanie przezwyciężyć schemat dążenia-unikania.
Co zyskasz dołączając?
✔️ większą świadomość siebie dzięki czemu powiesz STOP szkodliwym schematom w Twoim życiu,
✔️ nauczysz się wybierać dla siebie zdrowe relacje i takie tworzyć,
✔️ sprawdzoną naukowo wiedzę podaną w przystępny i życiowy sposób,
✔️ nieograniczony czasowo dostęp do wszystkich materiałów,
✔️ nasze mailowe wsparcie w razie wątpliwości.
Co, Gdzie, Kiedy?
Pakiet podstawowy
Kierunek: Zdrowe relacje
297 zł
- 7 lekcji wideo lub audio - jeśli tak Ci będzie wygodniej,
- nieograniczony czasowo dostęp do materiałów,
przerabiaj i rób kurs kiedy chcesz, - ćwiczenia do każdej lekcji,
- autodiagnoza swojego stylu - test, który pozwoli Ci lepiej się określić,
- indywidualna ścieżka zmiany,
- nasze mailowe wsparcie
Pakiet dla związku
Kierunek: Zdrowe relacje - Związek
497 zł/2 osoby
- 7 lekcji wideo lub audio - jeśli tak Ci będzie wygodniej,
- nieograniczony czasowo dostęp do materiałów,
przerabiaj i rób kurs kiedy chcesz, - ćwiczenia do każdej lekcji,
- autodiagnoza swojego stylu - test, który pozwoli Ci lepiej się określić,
- indywidualna ścieżka zmiany,
- dodatkowy moduł o komunikacji w relacji - jak się lepiej słuchać i rozmawiać o trudnych rzeczach w kontekście Waszych stylów przywiązań,
- dodatkowy moduł o tym jak nie wchodzić w spiralę lękowo - unikającą plus ćwiczenia, które pomogą Wam wdrożyć to w życie,
- Nagrania 2 webinarów o komunikacji:
- Jak rozmawiać o emocjach i potrzebach
- Jak się dogadać, kiedy się różnimy
- scenariusze rozmów na temat bliskości oraz na temat trudności jakie oboje przeżywacie w związku z Waszymi stylami.
- ćwiczenia do każdej lekcji,
Kim jesteśmy?
Z tej strony Ula i Krzysiek Głowaccy.
Od 10 lat wspieramy w budowaniu relacji. Robimy to przez kursy, webinary, konsultacje czy terapię. Lubimy rozumieć skąd biorą się różne rzeczy a w psychologii szukamy tego, co realnie przekłada się na poprawę życia mówiąc krótko teorie dla samych teorii nas nie interesują ;-)
Stworzyliśmy projekt "Szczęśliwi razem" bo wiemy jak ważne są relacje w życiu i jak mało o nich wiemy. Nie uczą nas o tym w szkole a dzisiejsze życie, bardziej niż kiedykolwiek, tego od nas wymaga.
Jesteśmy małżeństwem (od 11 lat) i rodzicami trójki dzieci :-). Testujemy wdrażanie swojej wiedzy na bieżąco :-).
A zawodowo:
- Jesteśmy psychologami i psychoterapeutami. Ula od kilku lat pracuje jako psychoterapeutka integratywna, Krzysiek jest w trakcie szkolenia terapeutycznego - pracuje przede wszystkim w oparciu o ACT - czyli Terapię Akceptacji i Zaangażowania.
- Oboje jesteśmy też trenerami, przez lata prowadziliśmy szkolenia i procesy uczenia dorosłych są nam bliskie - a teraz robimy to także online.
- z naszego wsparcia, w postaci zakupów naszych kursów, programów, czy webinarów skorzystało już ponad 5 tys. osób, nasz cotygodniowy newsletter subskrybuje ponad 13 tys, a na facebooku jesteśmy obserwowani przez ponad 86 tys. osób.
Co inni mówią o naszych programach?
Jeśli nas znasz z innych programów - to pewnie nie potrzebujesz tego czytać, ale jeśli widzimy się po raz pierwszy i zastanawiasz się, czy to, co robimy jest wartościowe - to zobacz co mówią o tym inni:
Jest jeszcze jedna rzecz...
Wiesz, skoro tu jesteś to ten temat jest dla Ciebie ważny.
Możesz wybrać, że nie robisz dalej nic albo że liczyć na to, że nagle coś się magicznie zmieni samo.
Prawda jest jednak taka, że zmiana dzieje się wtedy, kiedy my coś zmieniamy.
Wierzymy, że udział w tym kursie będzie takim konkretnym krokiem ku temu. A może nawet chcesz ten ster wziąć ale zastanawiasz się :
Czy taki kurs online może naprawdę coś zmienić w tym temacie?
Podstawową rzeczą w zmianie niszczących schematów jest samoświadomość. Nie da rady obejść tego kroku i mieć zmian. Ten kurs online wyposaży Cię na pewno w świadomość a ponadto dostaniesz też konkretne wskazówki i narzędzia do zmian.
Co jeśli nie zdążę go przerobić w tydzień?
Przerobisz go w dowolnym momencie ponieważ dostęp otrzymujesz bezterminowo. Zachęcamy jednak do nie odkładania tematu na później. Lepiej mieć te dobre zmiany szybciej niż później :-)
Nie będę umiała określić swojego stylu mimo tego testu?
Jeśli mimo testu nadal nie będziesz pewna napisz do nas maila. Postaramy się zadać Ci dodatkowe pytania i pomóc w określeniu stylu. Natomiast i tak dostęp otrzymasz do obu części więc nie stracisz nic jeśli na początku się pomylisz.
Czy to nie będzie kolidować z byciem w terapii?
Nie. Kurs jest przeznaczony do psychoedukacji i nie jest terapią.
Przerażę się tym co odkryję?
Ten kurs nastawiony jest na przyszłość i na wsparcie Cię w tworzeniu zdrowych, bezpiecznych relacji. Nawet jeśli po drodze zobaczysz, że część Twoich relacji taka nie jest to będzie o niebo lepsze niż tkwienie w nich i brak świadomości.
Nie będę umiała tego przełożyć na swoje życie?
Zależy nam na tym, by wiedzę od razu przekładać na praktykę i dlatego o ten aspekt zadbaliśmy ćwiczeniami. Jeśli nadal coś będzie niejasne - będziemy dostępni mailowo.
FAQ
Staraliśmy się jak mogliśmy, by dobrze opowiedzieć o kursie. Ale, jeśli masz jeszcze jakieś pytania - sprawdź tu. Ewentualnie napisz do nas na: jestesmy@szczesliwi-razem.pl
Dostęp do pierwszej lekcji oraz pierwszego maila otrzymasz 7 sierpnia. Kolejne dostępy będą przychodziły każdego dnia codziennie o tej samej porze.
Kurs jest w całości online. Dostęp do treści kursu będzie na naszej platformie szkoleniowej: edu.5kamieni.pl. Hasło i dokładne informacje potrzebne do zalogowania otrzymasz mailem po opłaceniu zamówienia. Do korzystania z materiałów audio i ćwiczeń nawet nie potrzebujesz się logować - klikasz w link z maila i jesteś :-)
Możesz wrócić do niego w każdym momencie. My przez pierwszy tydzień będziemy podsyłać Ci maile, potem przez jakiś czas będziemy też pytać jak Ci idzie i zachęcać do przerobienia. Natomiast materiały i dostęp dostajesz bezterminowo.
Na komputer, lub telefon możesz pobrać ćwiczenia i wersje audio - i bardzo do tego zachęcamy. Natomiast video jest tylko na platformie.
A co jeśli mi się nie spodoba?
Zależy nam bardzo na tym, by tak nie było, ale wiemy, że kupowanie programów online, to trochę kupowanie kota w worku. Dlatego jeśli w ciągu 7 dni po ukończonym kursie stwierdzisz, że to co proponujemy nie spełnia Twoich oczekiwań, zwrócimy Ci każdą wydaną złotówkę. Jak widzisz, dołączając nic nie ryzykujesz a zyskać naszym zdaniem możesz całkiem sporo.
*(Swoją drogą, chcesz wiedzieć ile osób zwraca nasze kursy lub webinary? Mniej niż 0,2%)