Jeszcze chwila i...

...wybuchniesz albo nie wytrzymasz.

W pracy nerwy. Dużo się dzieje, jak zawsze. Jakoś to znosisz bo trzeba. Ale nie tylko  w pracy starasz się jakoś trzymać. Bo w głowie jak "Last Christmas" przed świętami, kłębią się myśli o tym co wokół. Tu większa rata kredytu za mieszkanie, na zakupach już wydajesz 25% więcej niż rok temu za to samo. Idą święta, ferie - i ta niepewność, konieczność rozważania każdego zakupu sprawia, że wracasz z tej pracy, otwierasz drzwi i wystarczy, że zobaczysz rozrzucone buty dzieci na wycieraczce i czujesz, że jesteś o włos od zrobienia awantury...


Zobacz jak to jest, że...

niektórzy z nas z łatwością oddzielają pracę od domu i nie przenoszą tam stresów,

jedni bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść?

Lub, że pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła i szybko się poddają?

Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami.

To umiejętność, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania.


I faktem jest, że nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. 

  Ale to jak na nie odpowiadamy jest kluczem i  wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji.

Wiemy, że tego nie uczą nas w szkole.

Ale wiemy też, że bez tego trudno jest przejść przez życie. Szczególnie w momencie gdy tak wiele się zmienia i tak wiele wokół niepewności.

Teraz, dużo bardziej niż wcześniej, potrzebujemy zadbać o siebie przez radzenie sobie z napięciem. Rozwijając tę umiejętność zadbamy i o siebie i o nasze relacje - bo to na naszych relacjach i na bliskich najczęściej odbija się nasz stres.

Jeśli chcesz zmian w tym obszarze nasza propozycja jest właśnie dla Ciebie:

Poczuj swoją siłę!


Zadbaj o swoją odporność psychiczną i ciesz się większym spokojem w życiu!


Czym jest program "Poczuj swoją siłę!"

To czterotygodniowy program rozwojowy, w którym przyjrzysz się temu jak reagujesz na stres i niepewność. To czas, w którym poznasz, czym jest odporność psychiczna i zaczniesz o nią dbać w swoim życiu. Jesteśmy przekonani, że udział w tym programie może być dla Ciebie wspaniałym początkiem odnajdywania swojej wewnętrznej siły i spokoju. 

Każdego tygodnia:

  • spotkamy się na webinarze, w którym zaprosimy Cię do pracy, nad jednym tematem, opowiemy o nim i odpowiemy na pytania. Sam webinar będzie trwał około godziny.
  • otrzymasz materiały do pracy własnej i instrukcje, jak to zrobić,
  • możesz (ale nie musisz) podzielić się swoimi przemyśleniami, pytaniami na grupie na facebooku (też anonimowo).


*Nie musisz być na żywo, choć zachęcamy :). Nagrania umieścimy też na specjalnej platformie. Dostępne będą też w formie audio - tak, żebyś mógł/a przerabiać materiał w dogodnym dla siebie czasie i miejscu.

Czy ten program jest dla Ciebie? Tak, jeśli:


masz poczucie, że za często doświadczasz stresu czy lęku i jednocześnie sposoby, których używasz nie działają tak jak potrzebujesz.

stres sprawia, że jesteś bardziej poddenerwowany/a i niestety przenosisz to na najbliższych a potem czujesz się dodatkowo winna/y.

nie potrafisz się się odcinać od napiętych sytuacji, długo nosisz w sobie porażki czy trudne sytuacje co sprawia, że trudniej Ci być tu i teraz.

chcesz mieć w swoim życiu więcej spokoju wewnętrznego, którym będziesz mógł/mogła dzielić się też z najbliższymi.

ciągle odliczasz dni do urlopu a potem do kolejnego i jednocześnie masz poczucie, że zaraz po powrocie do "normalnego" życia jesteś znowu przytłoczona/a.

chcesz wzmocnić siebie i nauczyć się elastycznie reagować na sytuacje, tak by wychodzić z nich wzmocniony/a a nie wręcz przeciwnie.

Jak działasz w obliczu stresu?

Na początek przyjrzymy się czym w ogóle jest odporność psychiczna i jak działa nasz mózg w sytuacjach zagrożenia czy trudności. Opowiemy Ci o najczęstszych błędach poznawczych i tym co sprawia, że nie oceniamy chłodno sytuacji a zatapiamy się w emocjach. Pomożemy Ci określić na czym najbardziej potrzebujesz się skupić w rozwijaniu swojej siły by móc doświadczyć zmiany jak najszybciej.

Jak sobie radzisz z lękiem? 

Lęk to taka emocja, która nas osłabia i wycofuje. Zamartwianie się sprawia, że nie mamy sił. Próba nie myślenia o tym co nas stresuje sprawia, że lęk objawia tak czy inaczej. Na tym spotkaniu damy Ci konkretnie sposoby na radzenie sobie z nim. Dowiesz się jak on działa i jak skutecznie się z nim obchodzić. Po to żebyś nie tracił/a energii na walkę ze sobą a mogła ją zużyć na np. cieszenie się rodziną czy pasjami.

Skąd czerpiesz siłę? 

Nie da się budować swojej odporności bez docenienia tego co już masz. Na tym spotkaniu razem poszukamy Twoich zasobów i mocny cech, które mogą pomagać Ci przetrwać trudne chwile. Będziemy też poszukiwać nowych sposobów na wzmacnianie siebie i odzyskiwanie poczucia siły. 

Twoja droga

Na koniec zachęcimy Cię do zaplanowania Twojej drugi ku swojej sile i odporności psychicznej. Pokażemy Ci na co uważać i o co można się potknąć ale też jak konkretnie to rozwijać by ta wiedza nie umknęła po naszych spotkaniach a realnie przyniosła zmianę, której potrzebujesz.

Co zyskasz biorąc udział?

nauczysz się zrzucać z siebie napięcie i częściej doświadczać momentów oddechu i ulgi.

mimo kryzysów czy trudnych sytuacji nauczysz się zachowywać spokój i chłodną głowę oceniając co warto robić a co nie.

zmienisz percepcję i zamiast zastanawiać się "Dlaczego to wydarzyło się właśnie mi?" zaczniesz patrzeć na to co się dzieje jako prezent i szansę.

Chcesz wiedzieć, co inni mówią o naszych programach? 

Co, gdzie, kiedy?


Cały program jest online. 

Dostęp do webinarów będziemy wysyłać mailem, ich nagrania w formie video będą na naszej platformie, a audio możesz ściągnąć np. na telefon, by do niego wracać w wolnej chwili. 

Dostaniesz zaproszenie do zamkniętej facebookowej grupy.

Będziemy mocno nalegać na zachowanie w niej prywatności i bezpieczeństwa, umożliwiając m.in. anonimowe posty i dbając o komfort użytkowników. 

Nie lubisz grup? OK, my będziemy dostępni też mailowo odpowiadając na Twoje pytania. 

Grupa oraz wsparcie mailowe będzie dostępne przez 6 tygodni od startu programu.

Dostęp do materiałów otrzymasz bez ograniczeń czasowych      

                    

I za ile...?

Uczestnictwo w programie to koszt 197 zł. To mniej niż 50 zł na tydzień.

Jednocześnie: nie chcemy sprzedawać Ci kota w worku. Możesz wycofać się przed końcem 1-wszego tygodnia i otrzymać zwrot wpłaty.

A dlaczego warto dołączyć właśnie teraz?

Zanim my odpowiemy, zadaj sobie pytanie: jeśli nic nie zrobisz w kwestii swojego stresu i odporności psychicznej to jak może wyglądać Twoje życie za 5 lat? Co zyskasz? Co stracisz?


.